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| 넘치면 모자라는 것과 같다

13-04-05 16:31

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작성자 최고관리자 조회4,291회 댓글0건

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사람에 따라서 나이를 먹어도 혈기가 지나치게 왕성하면 혈압이나 혈당치가 높아지게 된다.

 
 
이런 사람은 욱하는 성질의 사람과 마찬가지로 자주 걷고 산책하면서 머리에 피가 몰리고 산소가 넘쳐나는 것을
 
 
막아주어야 한다. 또한 수면시간을 충분히 챙기고, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여서 교감신경의 긴장을
 
 
푸는 것이 혈당치와 혈압을 낮추어 주는 기본 건강관리 방법이다.
 
 
다만 걷기만 한다면 너무 단조로워 금방 질리기 때문에 효과를 높이기 위해서는 집 안팎을 날마다 청소하는 것도
 
 
요령이다. 근육을 단련하느라 피트니스 클럽에 다니며 녹초가 될 때까지 몸을 혹사시키면 오히려 스트레스를 받는다.
 
 
적절히 쉬면서 지속적으로 운동하는 것이 젊음을 유지하는 것이다.
 
 

또한 하반신과 상반신을 균형 있게 단련하며 즐겁게 운동할 수 있는 비결이다. 

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